Ocena motoryki

Ocena motoryki

umów się na trening:Michał tel. 600749375RadomWernera 5 Nawiązując do poprzedniego postu przedstawię podstawową ocenę sprawności zawodnika. Do oceny posłużyłem się testem FMS (functional movement screen) dzięki któremu w szybki sposób można sprawdzić ogólną sprawność. Tak jak wydolność zawodnika sprawdzana jest na badaniach wydolnościowych tak przy treningu motoryki przydatne jest sprawdzenie stanu wyjściowego. FMS nie jest metodą diagnostyczną ale w bardzo prosty sposób dowiadujemy się gdzie zawodnik ma braki i na jakim poziomie jest jego ogólna sprawność fizyczna. Na tej podstawie układany jest program ćwiczeń. Po realizacji cyklu treningowego test jest powtarzany w celu kontroli postępów, co jest wymierne i motywuje zawodnika. Test składa się z 7 "prostych" ćwiczeń: PRZYSIADWYKROKPRZEJŚCIE NAD PRZESZKODĄPOMPKASTABILNOŚĆ ROTACYJNA TUŁOWIARUCHOMOŚĆ BARKÓWDŁUGOŚĆ HAMSTRING Podczas każdego z etapów oceniana jest jakość ruchu i sposób wykonania zadania. Zadanie dla Ciebie na teraz to wykonanie wszystkich 7 etapów. Jak Ci poszło? Jeżeli jesteś z siebie zadowolony/na i nie miałeś problemu z żadnym ćwiczeniem to Ci gratuluje :) choć dobrze byłoby aby test ocenił wykwalifikowany trener. Jeżeli natomiast...
Read More
12