Co odróżnia kolarza od rowerzysty?

Można by odpowiedzieć krótko - kolarz trenuje, a rowerzysta jeździ rowerem. Czy to jednak wystarczy? Co kryje się pod słowem TRENING? Trening to świadoma i zaplanowana aktywność fizyczna mająca na celu podniesienie możliwości wysiłkowych organizmu. Istotnym elementem treningu jest odpoczynek, czyli odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta uwzględniająca proces treningowy. Wracając jednak do sedna, trening w kolarstwie to również rozruch poranny, rolowanie, ćwiczenia mentalne, wizualizacja, masaż, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. W dzisiejszym sporcie bardziej lub mniej świadomie profesjonalni kolarze stosują powyższe techniki w celu poprawy osiągnięć. Na pewnym poziomie zaawansowania dają wielka przewagę, której nie można osiągnąć poprzez zwiększenie objętości lub intensywności treningów rowerowych. Organizm człowieka jest jak łańcuch, który pomimo tego że wzmacnia się pod wpływem treningu, to wymaga odpowiedniego smarowania i czyszczenia oraz dbania o niego. Bez takiego działania często kończy się przygoda ze sportem poprzez kontuzje, przeciążenia i znużenie sportem. Co wiec możesz zrobić będąc amatorem? Znajdź dyscyplinę uzupełniającą wymagająca pełnego zakresu ruchów, angażujace cale ciało.Roluj się więcej[aktualizacja] stosuj trening siłowy również po za roweremStosuj wizualizacje...
Read More